硬度差、时间短是男性性功能障碍中常见的问题,可能通过心理调试、生活方式调整、戒烟限酒、药物治疗、手术治疗等方法改善。
1.心理调适
保持积极乐观的心态,避免过度紧张、焦虑等负面情绪。心理因素对性功能有很大影响,学会放松和减压是改善性功能的第一步。与伴侣保持良好的沟通,共同面对和解决性生活中的问题,伴侣的支持和理解对于改善性功能至关重要。
2.生活方式调整
保持均衡的饮食,多摄入含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质的食物,如青菜、牛肉、鸡蛋等。适当食用具有滋补作用的食物,如羊肉、泥鳅等,有利于提高性功能。其次,应保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。另外,建议规律的作息有利于调节内分泌系统,改善性功能。
3.戒烟限酒
吸烟会损害血管健康,影响阴茎的血液供应,导致勃起硬度下降和性生活时间短。所以,应尽早戒烟。过量饮酒会抑制中枢神经系统,影响性功能的正常发挥。建议男性在性生活前不要喝酒或限制饮酒量。
4.药物治疗
如果硬度差、时间短的问题较为严重,应及时就医并遵医嘱进行药物治疗,如西地那非、他达拉非、六味地黄丸、金匮肾气丸等。这些药物能够改善阴茎的血液供应和勃起功能,但需在医生指导下使用。
5.手术治疗
病情严重的患者可以考虑进行阴茎背神经选择性切断术治疗。
通过综合调理和积极治疗,大多数患者能够改善性功能并恢复正常的性生活。