女人吃银耳、燕窝、甲鱼、黑豆、桑葚、枸杞等有助于滋阴。
1.银耳
银耳富含天然植物性胶质,具有滋阴作用,能够滋润肌肤,改善皮肤干燥、粗糙等问题,同时还能增强人体免疫力,调节身体的新陈代谢。
2.燕窝
燕窝是传统的滋阴佳品。其含有丰富的蛋白质和氨基酸,能有效滋补身体,改善阴虚体质所导致的不适,如心烦、失眠、潮热等。
3.甲鱼
甲鱼营养丰富,具有滋阴凉血、补肾健骨等功效。对于女性阴虚引起的五心烦热、腰膝酸软等有一定的缓解作用。
4.黑豆
黑豆含有丰富的维生素和矿物质,特别是其中的异黄酮类物质,具有类似雌激素的作用,能够帮助调节女性内分泌,起到滋阴的效果。
5.桑葚
桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效。可以改善女性因阴血不足而出现的头晕、乏力、面色苍白等症状。
6.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。常食枸杞有助于滋阴补肾,增强身体的抵抗力。