乳房下垂怎么办

管理员 2025-07-21 14:33:07 2

乳房松弛下垂主要与激素水平降低、乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩有关,可以通过日常护理、多进行产后运动、配合丰乳霜使用进行按摩、内衣辅助恢复等方法帮助改善。

1、日常护理

日常护理可防止胸部下垂,无论是行走、坐立还是站立,都要保持挺胸收腹。

2、多进行产后运动

首先仰卧,背部紧贴地面,全身放松,双手交叉置于脑后,然后头部至肩胛骨部位轻轻抬起,双腿伸直交替抬起落下,眼看远方,尽量放松胸部、腿部,无需抬得很高,感觉腹部肌肉收缩即可。

3、配合丰乳霜使用进行按摩

由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满,注意按摩技法。四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。

4、内衣辅助恢复

从怀孕初期开始,根据体形的变化穿着合适的内衣。特别是从怀孕16周开始,胸部会明显变大,此时可改穿孕妇专用内衣。

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