经常腹泻的调理为饮食调理、规律作息、调整情绪、适度运动、注意腹部保暖以及就医治疗。
1.饮食调理
避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃肠道，加重腹泻的症状。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，同时要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，有助于维持肠道正常功能。
2.规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。规律的作息有助于维持身体的正常代谢和生理功能，对肠道健康也非常重要。
3.调整情绪
长期的精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能会影响肠道功能，导致腹泻。因此，要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力，放松心情。
4.适度运动
适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，促进肠道蠕动，有助于改善腹泻的症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，但要注意避免过度运动。
5.注意腹部保暖
腹部受凉可能会导致肠道功能紊乱，加重腹泻的症状。因此，要注意腹部保暖，尤其是在寒冷的季节，可以使用热水袋、暖宝宝等保暖用品，避免腹部受凉。
6.就医治疗
如果腹泻的症状比较严重，持续时间较长，或者伴有腹痛、发热、呕吐等其他症状，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，如果经常腹泻是由于某些疾病引起的，如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，应积极治疗原发病，才能从根本上解决腹泻的问题。
经常腹泻需要引起重视，通过以上方法进行调理，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
