刮痧的好处为促进血液循环、缓解肌肉疼痛、放松肌肉和神经、提升免疫力、活血化瘀，坏处为皮肤损伤、传染性疾病传播风险、适用人群限制、操作不当的风险等。
一.刮痧的好处
1.促进血液循环刮痧能够刺激皮肤表面的毛细血管扩张，增加血液供应，改善局部血液循环，有助于排除体内废物和毒素，促进新陈代谢。
2.缓解肌肉疼痛刮痧能够刺激神经末梢，产生舒缓疼痛的效果，对于肌肉酸痛、肌肉拉伤等疼痛症状有一定的缓解作用。
3.放松肌肉和神经刮痧的刺激可以促使肌肉放松，减轻肌肉紧张和神经的紧张状态，有助于舒缓压力和放松身心。
4.提升免疫力刮痧刺激皮肤，有助于激活免疫系统，增强身体的抵抗力，提升免疫功能。
5.活血化瘀
刮痧具有舒经活络、活血化瘀的作用，能够促进血液运行，缓解因血瘀所致的疼痛、女性痛经等症状。
二.刮痧的坏处
1.皮肤损伤刮痧可能造成皮肤划伤、瘀伤、破皮等损伤，尤其在操作不当或使用不合适的工具时，可能会导致皮肤感染和疼痛。
2.传染性疾病传播风险刮痧涉及接触皮肤，如果使用不洁的工具或未经消毒的刮痧板，可能会增加传染性疾病的传播风险，如皮肤感染、病毒感染等。
3.适用人群限制刮痧并非适合所有人群，如孕妇的腹部、腰骶部和妇女的乳头不能刮痧；患有白血病、血小板减少等有出血倾向的疾病的人，以及皮肤敏感、血液凝固障碍、药物治疗中的患者等，应谨慎选择刮痧疗法。
4.操作不当的风险如果进行刮痧时间过长、力度过大或频率过高，可能会导致皮肤组织损伤，引起红肿、疼痛、出血等不适症状。
