一睡觉就做梦可能是精神紧张和压力大、不良的生活习惯、睡眠环境不佳、缺钙、抑郁症等原因造成的，应该针对性的处理。
1、精神紧张和压力大
如果白天的生活节奏快，需要处理的事情多，晚上睡觉时大脑可能未完全放松，容易将白天的思绪带入梦境。适当进行体育运动，如跑步、散步等，以增强体质并释放压力。同时，保持自信心，以舒畅的心情面对生活，有利于减缓失眠和多梦现象。
2、不良的生活习惯
睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，或进行刺激性活动，如追剧、玩游戏等，会让大脑神经细胞处于兴奋状态，导致难以入睡且易做梦。改善生活习惯，避免睡前过度兴奋。可以泡个热水澡、喝杯热牛奶等，有利于放松身心，提高睡眠质量。
3、睡眠环境不佳
噪音、光线等干扰因素会影响睡眠质量，导致做梦增多。患者应该改善睡眠环境，确保卧室安静、舒适、温暖，并使用遮光窗帘、耳塞等工具减少干扰。
4、缺钙
饮食不均衡引起缺钙，也可能会影响睡眠质量，导致多梦。患者需要在医生的意见下使用醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物，帮助补充钙元素。
5、抑郁症
抑郁症精神疾病，可能导致睡眠障碍，包括多梦。患者应遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物，以便于加快身体康复。
建议患者多梦现象持续存在且严重影响生活质量，及时就医咨询专业医生，从而帮助改善睡眠问题。
