血糖高降不下来可采取遵循医嘱用药、注重饮食管理、适度运动、监测血糖等措施。
1.遵循医嘱用药
降糖药物种类繁多,包括胰岛素、二甲双胍、磺脲类等,每种药物都有其特定的作用机制和适用人群。务必按照医生建议的剂量、时间准确用药,不要自行增减药量或换药。如果对药物有任何疑问或出现不良反应,应及时与医生沟通。
2.注重饮食管理
这是控制血糖的关键环节之一。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入,如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质的比例。合理分配三餐的热量,避免一餐摄入过多导致血糖大幅波动。同时,要注意控制食物的分量,做到定时定量进餐。
3.适度运动
运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,促进血糖的利用和消耗。选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动应在餐后进行,避免空腹运动导致低血糖。但如果血糖过高或有严重并发症时,应暂停运动并咨询医生。
4.监测血糖
包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等。通过监测可以了解血糖的变化情况,及时发现问题并调整治疗方案。根据血糖监测结果,与医生共同制定个性化的血糖控制目标。