血糖高如何调理

管理员 2025-06-30 19:24:41 1

血糖高的调理方法包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。

1.饮食调理

根据自身体重、身高及活动强度,合理计算每日所需热量,避免摄入过多。多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、蔬菜等,有助于控制血糖波动。

2.运动调理

每周至少进行5次中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每次运动时间不少于30分钟。根据自身情况选择合适的运动项目,避免过度劳累和剧烈运动导致低血糖。

3.药物治疗

在医生的指导下选择合适的降糖药物,如二甲双胍、格列美脲等,注意按时按量服用。

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