小孩挑食，不爱吃饭可能是由口味不合、饮食习惯不良、缺乏运动、身体不适、心理因素等多种原因引起的，需要根据原因处理。
1、口味不合
饭菜的口味不符合孩子的喜好，导致他们不愿意吃。家长应尽量丰富食物的种类和烹饪方式，注重食物的色香味搭配，以吸引孩子的兴趣。比如可以将蔬菜做成可爱的形状，增加孩子的食欲。
2、饮食习惯不良
平时吃过多零食或喝过多饮料，到正餐时就没有饥饿感。要培养孩子规律的进餐时间和良好的饮食习惯，控制零食和饮料的摄入量，避免在餐前吃太多其他东西。
3、缺乏运动
孩子运动量不足，身体代谢缓慢，也会影响食欲。应鼓励孩子多参加户外活动，增加身体的消耗，促进肠胃蠕动，从而提高食欲。
4、身体不适
例如消化不良、缺锌等可能导致孩子挑食、不爱吃饭。如果孩子长期存在这种情况，建议及时就医，进行相关检查，确定是否存在身体方面的问题，并根据医生的建议进行治疗和调理。
5、心理因素
压力、紧张等情绪也可能影响孩子的进食。家长要关注孩子的情绪变化，营造轻松愉快的就餐氛围，避免在餐桌上批评或训斥孩子，让孩子能安心享受用餐过程。
对于小孩挑食、不爱吃饭的问题，家长需要耐心寻找原因，并采取针对性的措施加以解决，以帮助孩子养成良好的饮食习惯，确保其健康成长。
