哺乳期掉头发吃富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含微量元素食物对身体有好处。
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,因此哺乳期妈妈应多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等。
2.富含维生素食物
维生素可以促进头发的生长,哺乳期妈妈应多吃一些富含维生素的食物,如蔬菜、水果等。
3.富含微量元素食物
微量元素对头发的生长也有一定的影响,哺乳期妈妈应多吃一些富含微量元素的食物,如黑芝麻、核桃等。
哺乳期掉头发是一种正常的生理现象,妈妈们不必过于担心。在日常生活中,应注意保持心情愉悦,避免过度劳累,保证充足的睡眠,同时多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,以促进头发的生长。