男人更年期会出现皮肤老化、心血管系统变化、肝肾阴虚、泌尿系统与生殖系统变化、骨质疏松、肌肉力量减退、精神情绪变化、记忆力与思维能力减退、性格与社会交往变化、垂暮感等症状。
1.皮肤老化
男性进入更年期后，皮肤会逐渐失去弹性，容易出现皱纹，特别是脸部、颈部和手脚的皮肤。这是由于脂肪与弹性组织逐渐减少所致，是衰老的明显标志之一。
2.心血管系统变化
心脏常有肥大、心内膜增厚及心脏瓣膜钙化的现象，血管弹性变差，容易引发动脉硬化和血管变窄。这些变化可能增加心血管疾病的风险，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。
3.肝肾阴虚
肝肾阴虚表现为浑身发热、烦热不安、眩晕、心烦失眠、腰酸、耳鸣、盗汗、面红耳赤、手脚心发热、口干舌燥、小便短赤等症状。这些症状与体内阴阳失衡有关，会影响男性的整体健康状况。
4.泌尿系统与生殖系统变化
男性更年期还可能伴随尿频、尿不尽、腰酸等泌尿系统症状。同时，生殖器方面出现老化现象，如性欲减退、勃起困难、阳痿等，这些都是睾丸功能下降、睾酮水平降低的直接结果。
5.骨质疏松
睾酮水平的下降还可能影响骨骼的代谢和重建，导致骨质疏松。骨质疏松使骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是脊椎骨折，导致驼背现象。
6.肌肉力量减退
男性更年期常伴随肌肉力量减退和肌肉质量减少，主要是由于睾酮水平下降，影响了肌肉的合成和修复，使肌肉逐渐萎缩。
7.精神情绪变化
男性更年期常伴随精神情绪变化，如焦虑、抑郁、易怒等，这些情绪变化与睾酮水平下降影响中枢神经系统功能有关。
8.记忆力与思维能力减退
虽然远事记忆和理解性记忆能力相对保持稳定，但近事记忆和机械性记忆能力下降明显。同时，思维能力也可能受到影响，表现为反应速度减慢，但理解力相对较强。
9.性格与社会交往变化
更年期男性在性格上可能变得更加敏感、多疑，甚至自我限制、自我束缚。在社会交往中，可能感到不适应、淡漠，影响人际关系。
10.垂暮感
部分男性在更年期可能产生垂暮感，自感只有过去没有未来，悲观失望。这种情绪与个人的身体状况、家庭情况、工作生活环境等多种因素有关。
更年期期间，建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，如西兰花、猕猴桃、火龙果等。其次，适量进行运动，可以选择跑步、游泳等运动方式。此外，保证自己每天至少有7-8小时的睡眠时间，应学会放松自己，减少精神压力。日常生活中还应积极参与社交活动，扩大社交圈子，有助于改善心理状态。
