临床一般没有明确喝羊奶的十大好处和坏处，喝羊奶的好处有补充营养、促进生长发育、美容养颜、增强身体抵抗力、保护视力等。另外，坏处有易引起过敏反应、诱发肥胖、增加慢性病发生率、造成胀气或肠道不适、存在潜在问题等。
一、好处
1、补充营养羊奶富含多种营养物质，包括蛋白质、钙、维生素D、维生素B12、矿物质以及多种微量元素，有助于满足身体对于健康发展所需的营养需求。
2、促进生长发育羊奶中的蛋白质和钙质对于儿童和青少年的骨骼生长和身体发育较为重要，适量饮用羊奶可以支持身体的健康成长。
3、美容养颜羊奶中的维生素C、核酸和超氧化物歧化酶等成分，有助于促进胶原蛋白的合成，减少黑色素生成，清除自由基，从而起到美容养颜和抗衰老的功效。
4、增强身体抵抗力羊奶中的免疫球蛋白含量较高，能帮助消灭病毒，保护人体不受伤害。同时，羊奶能维持人体新陈代谢的平衡，增加血清蛋白和白蛋白的含量，提高人体的抗病力。
5、保护视力羊奶中的钙、磷、维生素A、维生素B等的含量都比牛奶高，有助于保护视力，适合长期应用电子产品的人群。
二、坏处
1、易引起过敏反应部分人群可能对羊奶中的蛋白质或其他成分过敏，引发过敏反应，如皮肤红肿、呼吸困难、胃肠不适等。
2、诱发肥胖羊奶中含有一定量的脂肪和胆固醇，过量饮用可能导致体内脂肪和胆固醇含量摄入过多，无法被人体正常消耗时，会转化成脂肪堆积于体内，从而诱发身体肥胖。
3、增加慢性病发生率过量饮用羊奶可能导致营养物质摄入过多，增加高脂血症、高胆固醇血症等疾病的风险，进而可能影响高血压慢性病的发生率。
4、造成胀气或肠道不适个体的消化系统敏感性较高的人群，大量的饮用羊奶后出现胀气或肠道不适的症状，对身体健康造成不利影响。
5、存在潜在问题对于乳糖不耐症的人群，饮用羊奶也可能引起不适。此外，羊奶带有一定的膻味，对于比较敏感的人群，还可能出现恶心、呕吐等不适症状。
需要注意，一般人群在饮用羊奶时，建议根据自身健康状况和需求适量饮用，并关注身体的反应。如有任何不适，请及时咨询医生或营养师的意见。
