餐后血糖达到20多mmol/L,属于比较严重的情况,需要立即采取低糖饮食、定量进食、餐后运动、使用降糖药物、定期监测等措施。
1、低糖饮食
减少高糖、高脂肪食物的摄入,如甜点、糖果、油炸食品等。因为高糖食物会迅速提升血糖水平。
2、定量进食
每餐控制食物摄入量,避免暴饮暴食和过度饱食。可以根据个人情况制定合适的饮食计划,并严格执行。
3、餐后运动
餐后进行适量的运动,如快走、慢跑、散步等,有助于促进血糖的利用和代谢,降低餐后血糖水平。
4、使用降糖药物
如果饮食和运动调整无法有效控制血糖,医生可能会建议使用降糖药物,如阿卡波糖、二甲双胍、吡格列酮等,可以帮助控制餐后血糖水平。
5、定期监测
记录每日的血糖值、饮食和运动情况,有助于分析血糖变化的原因,并制定相应的应对措施。
建议患者如果血糖长期无法得到有效控制,应及时就医咨询专业医生。医生会根据自身的具体情况制定个性化的治疗方案,并提供必要的指导和支持。