可以通过自我感知、他人反馈、观察口腔、闭口呼吸等方法来知道自己有没有口臭。
1.自我感知
用舌头的中段舔一下手腕,等口水干了后闻一下,如果有异味,可能存在口臭。但这种方法不一定准确,因为自己可能已经习惯了自身的气味而难以察觉。
2.他人反馈
直接询问身边亲近的人,他们的反馈较为客观。不过有些人可能不好意思如实告知。
3.观察口腔
查看口腔内是否有食物残渣、软垢等残留,这些都可能导致口臭。如果牙齿上有明显的菌斑、结石,或者牙龈有炎症、出血等情况,往往也会伴有口臭。
4.闭口呼吸
闭口用鼻子呼吸一段时间后,再用手捂住口鼻,呼出一口气,闻闻是否有异味。
可以去口腔医院或诊所,通过专业的仪器设备进行检测,能更准确地判断是否有口臭以及口臭的原因。