颈部肌肉劳损可能是长时间保持不良姿势、重复性动作、外伤或意外伤害等原因导致。
1.长时间保持不良姿势
长时间低头看手机、电脑，或者斜靠在床上看书、看电视等，都会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分的休息和放松，从而导致劳损。
2.重复性动作
在工作或生活中，反复进行颈部转动、低头等动作，如长时间打字、缝纫等，会使颈部肌肉受到过度牵拉，引起劳损。
3.外伤或意外伤害
颈部受到创伤或意外伤害，如摔倒、撞击等，也可能导致颈部肌肉劳损或损伤。
颈部肌肉劳损可以通过适当休息、热敷或冷敷、药物治疗等方法治疗。
1.适当休息
避免长时间保持同一姿势，适时起身活动，给颈部肌肉放松的时间。在工作的过程中也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
2、热敷或冷敷
初期可采用冷敷，以减轻疼痛和肿胀；后期则可使用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意，冷敷和热敷的时间不宜过长，以免对皮肤造成刺激。
3、药物治疗
如疼痛较重，可在医生指导下使用一些非处方药，如消炎止痛药、肌肉松弛剂等。但需注意，药物治疗只能缓解症状，不能根治劳损。
生活中也需要保持正确的姿势，如看手机时将手机抬高、使用电脑时添加护眼架等，也可以有效减轻颈部肌肉的负担。
