吃芒果有好处也有坏处,好处包括丰富的营养、抗氧化作用、改善消化等。
1.丰富的营养
芒果富含维生素C、维生素A和纤维素等营养成分,维生素C有助于提高免疫力,维生素A对眼睛和皮肤健康有益,纤维素可促进肠道蠕动。
2.抗氧化作用
其中含有的抗氧化物质可以帮助对抗自由基,减少细胞损伤,对预防慢性疾病有一定帮助。
3.改善消化
适量食用能在一定程度上缓解便秘等消化问题。
坏处一般包括过敏风险、糖分较高、特殊人群慎用等。
1.过敏风险
有些人可能对芒果过敏,会出现嘴唇肿胀、皮肤瘙痒等过敏反应,严重的甚至可能导致呼吸困难等危及生命的情况。
2.糖分较高
对于需要控制血糖或体重的人群来说,过多食用可能会带来不良影响。
3.特殊人群慎用
比如患有皮肤病或哮喘等疾病的人,食用芒果可能会加重病情。
如果吃芒果后出现腹泻、腹痛、皮肤瘙痒等过敏症状,要及时停止食用,尽快就医处理。