女性生产是一件大事件,生产之后就一下子升级成为了妈妈,作为一个新妈妈,一定要给孩子哺乳。但因种种原因的存在,导致很多女性在哺乳期内掉头发非常厉害,这让很多妈妈都有焦虑感。
哺乳期掉头发厉害怎么办?
合理饮食,全方位补充营养
头发的主要来源是蛋白质,建议在哺乳期的妈妈饮食上一定要合理,多补充些蛋白,平常的饮食要多吃一些富含蛋氨酸的食物,注意补铁,多摄入蔬果。有些妈妈为了能够保持身材,在哺乳期节食或者挑食,这都是不正确的行为。
保持心情愉悦
妈妈在哺乳期背负了照顾宝宝的重任,精神压力太大,睡眠不足,导致焦虑、心情低落等,这都是导致脱发的原因之一。因此哺乳期的妈妈一定要保持心情愉悦,及时把自己的心情给调整好。
剪短发
一般来说,长发需要吸收更多的营养,在哺乳期我们难以充足的供应头发所需营养,建议我们哺乳期的妈妈不妨把头发稍稍剪短一些,一方面能减少头发枯黄、发叉,另一方面又能尽可能多的供应头发营养。
多按摩头皮
多给头发做按摩,能增加头皮血液循环,建议在哺乳期的妈妈,不要用力去拉扯头发,洗头时用指腹按摩头皮2分钟以上,每天都要用专门的按摩梳子梳理头发几次,起到按摩头皮的效果。
正确的方式洗发
有些比较爱案件的妈妈每天都会洗头发,其实这样也是不利于头发的养护,建议哺乳期的妈妈根据情况,稍微减少下洗头的次数,选择滋养型,刺激比较小的洗发水,配护发产品共同使用,洗干净以后尽量让头发自然风干。