心里烦躁怎么办？

　　心情烦躁，女性有可能是要来月经引起的，因为来月经之前女性体内激素水平会发生变化，从而导致心情烦躁等症状出现。另外如果精神压力大，长期在焦虑以及忧郁中，也会引起心情烦躁的症状。

　　出现烦躁不安的情绪，大多是因为心情不好，某件事影响了自己的心情，或者是近阶段的工作压力比较大，跟别人意见不合等。建议你要学会调理自己的心情，也可进行自我暗示，跟身边的同事朋友多沟通。

　　经常性的烦躁不安，可能是你平时事业家庭中发生了一些不开心的事情，长时间的不顺利，就会有这种情绪的产生，或者自身就是急性子，对于什么事情都没有耐心，建议你一定要学会调节自己的情绪，避免长期这种状态。

　　月经期变得烦躁是因为身体的激素水平变化导致的。出现这种现象，首先建议进行我调节，比如多休息，避免剧烈运动，可以听轻音乐，用热水泡脚都可以帮助缓解。如果还是无法改善，也可以点一些安神静气的香薰治疗。

　　焦虑症的患者经常会有焦虑、恐惧、害怕等负面情绪，您可以遵医嘱口服宁心安神的中药进行治疗，必要时可以口服西药治疗。保证自身营养均衡，适当参加体育锻炼，对病情的康复能够起到辅助作用。

　　症状较轻的患者，可以多跟朋友谈心，去室外散散心，缓解一下自己的心情，症状较重的患者，需要服用医生所开的药物。多吃一些富含维生素B的食物治疗，多听一些优美的音乐，多交朋友。

　　您好，宝宝睡觉不安稳，总是抓头可能是太热的原因，天气太热宝宝睡觉的时候容易出汗会导致宝宝睡得不安稳，还有就是宝宝可能没有吃饱，也有可能是宝宝的尿布湿了没能及时的更换，宝宝觉得不舒服，睡觉就会不踏实。

　　平时你要放松自己，不要给自己那么大的精神压力，最好要学会自我调节，平时要注意保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“

　　平时你要放松自己，不要给自己那么大的精神压力，最好要学会自我调节，平时要注意保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“

　　你好，现在生活压力大，偶尔感觉到烦躁也是正常现象，只要你注意调节情绪，尽快回到正常状态就行了。如果长期感觉到压抑、烦躁考虑与患上了心理疾病有关系，这种情况你就要到心理门诊看一下了。