腰脱怎么养才能好得快?

郝成俊 2025-06-10 12:06:29 1

  出现腰脱,可以选择针灸、理疗、牵引等方式缓解不适症状。平时需要改善不良姿势,避免长时间的久坐以及频繁的弯腰,而且避免直腰状态下搬东西。可以做腰背部肌肉力量的锻炼,例如可以做“小燕飞”的动作。

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