中医认为按摩涌泉、神门、内关、百会、太阳穴等穴位有助于入睡，需注意力度和时间，特殊人群最好在医生指导下进行，同时保持良好睡眠习惯。
中医认为，按摩穴位可以调节人体的气血和脏腑功能，从而达到治疗疾病、保健养生的目的。以下是一些有助于入睡的穴位：
1.涌泉穴：位于足底，是肾经的起始穴位。按摩涌泉穴可以促进肾脏的功能，调节身体的阴阳平衡，帮助入睡。
2.神门穴：位于手腕部，是心经的穴位。按摩神门穴可以宁心安神，缓解紧张情绪，帮助入睡。
3.内关穴：位于前臂内侧，是心包经的穴位。按摩内关穴可以调节心脏功能，缓解压力，帮助入睡。
4.百会穴：位于头顶，是督脉的穴位。按摩百会穴可以调节气血，醒脑安神，帮助入睡。
5.太阳穴：位于头部，是少阳经的穴位。按摩太阳穴可以缓解头部的紧张和疲劳，帮助入睡。
需要注意的是，按摩穴位只是辅助入睡的方法之一，如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。同时，按摩穴位时要注意力度和时间，避免过度刺激穴位。
此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，按摩穴位时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋、保持舒适的睡眠环境等，也是改善睡眠质量的重要措施。
