胸椎12压缩性骨折在床上可以做什么运动

杨凯 2025-06-28 19:35:58 1

胸椎12压缩性骨折患者在骨折愈合前主要进行腰背部肌肉等长收缩训练,防止长期卧床带来的相关并发症,可在床上进行踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高、五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等运动。

胸椎12压缩性骨折患者在骨折愈合前主要进行腰背部肌肉等长收缩训练,可在一定程度上防止长期卧床带来的相关并发症,但禁止进行脊柱屈伸、旋转等运动,防止骨折进一步加重或影响骨折愈合。以下是一些可以在床上进行的运动:

1.踝泵运动:通过主动屈伸踝关节,促进下肢血液循环,预防深静脉血栓形成。

2.股四头肌等长收缩:大腿肌肉绷劲及放松,可预防下肢肌肉萎缩。

3.直腿抬高:下肢伸直抬高,与床面呈30-45度,保持10秒后缓慢放下,可增强下肢力量。

4.五点支撑法:仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,保持10秒左右,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。

5.三点支撑法:经过五点支撑法锻炼一段时间后,可练习三点支撑法,仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘支撑,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,保持10秒左右,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。

6.小燕飞:俯卧位,以腹部为支点,双臂向后伸展,双腿伸直后抬起,像燕子飞一样,保持10秒左右,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。

需要注意的是,在进行这些运动时,应根据自身情况逐渐增加运动强度和时间,避免过度劳累。同时,如果在运动过程中出现疼痛加重、呼吸困难等不适症状,应立即停止运动,并及时就医。此外,胸椎12压缩性骨折患者还应注意保持正确的卧床姿势,避免长时间仰卧或侧卧,可定期翻身,预防压疮形成。同时,应加强营养支持,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,促进骨折愈合。

总之,胸椎12压缩性骨折患者在骨折愈合前应注意休息,避免剧烈运动和负重。在医生的指导下进行适当的康复训练,可以促进病情恢复,提高生活质量。

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