月子里受凉膝盖疼可通过注意保暖、热敷、按摩、运动、中药治疗、物理治疗、就医治疗等方法缓解，同时要注意休息和饮食营养。
月子里受凉膝盖疼是一种常见的产后疾病，可能会对产妇的身体健康造成一定的影响。以下是一些治疗方法：
1.注意保暖：产妇在月子期间应注意保暖，避免膝盖受凉。可以穿长裤、长袖睡衣，避免膝盖暴露在冷空气中。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解膝盖疼痛。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.运动：适当进行膝盖的运动，如屈伸、旋转等，可以增强膝盖的灵活性和稳定性。
5.中药治疗：可以在医生的指导下使用一些中药进行治疗，如艾叶、红花、伸筋草等。
6.物理治疗：如针灸、拔罐、艾灸等物理治疗方法也可以缓解膝盖疼痛。
7.就医治疗：如果膝盖疼痛严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会建议使用药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，月子里受凉膝盖疼的治疗需要一定的时间，产妇应保持耐心，同时注意休息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
此外，对于哺乳期的产妇，在使用药物治疗时应注意选择对婴儿安全的药物，并在医生的指导下使用。同时，产妇应注意饮食营养，多吃一些富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，有助于预防和缓解膝盖疼痛。
总之，月子里受凉膝盖疼需要及时治疗，同时注意保暖、休息和饮食营养，以促进身体的恢复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
