当血糖值为6.9mmol/L时，需要明确血糖检测时间和方法、是否存在糖尿病症状，如为空腹血糖异常，或有糖尿病症状，需就医并采取饮食调整、增加运动量等措施；如为餐后2小时血糖正常，可先调整饮食、增加运动，并定期监测血糖。
当血糖值为6.9mmol/L时，需要采取以下措施：
1.明确血糖检测时间和方法：如果是空腹血糖6.9mmol/L，属于异常；如果是餐后2小时血糖6.9mmol/L，属于正常。
2.明确是否存在糖尿病症状：如多饮、多食、多尿、体重下降等。
3.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
控制糖分和盐分摄入：减少甜食、饮料和加工食品的摄入，避免高盐食物。
定时进餐：避免过度饥饿或过度饱食。
4.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.定期监测血糖：根据医生建议，定期检测血糖，了解血糖控制情况。
6.就医咨询：如果血糖持续升高或存在糖尿病症状，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
需要注意的是，特殊人群（如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群）的血糖控制目标和管理方法可能有所不同，应在医生的指导下进行个性化的治疗。同时，保持健康的生活方式对于控制血糖非常重要，应长期坚持。
