宝宝维生素D3一天吃400-800IU较为适宜,家长应按推荐摄入量给宝宝补充,同时还应让宝宝多晒太阳、饮食多样化。
宝宝维生素D3一天吃400-800IU较为适宜。
一般来说,宝宝出生后数天就应该开始补充维生素D3,以促进钙的吸收,预防佝偻病。不同年龄段的宝宝对维生素D3的需求量不同,具体剂量可以参考以下建议:
0-6个月的宝宝:每天需要摄入400IU的维生素D3。
7-12个月的宝宝:每天需要摄入600IU的维生素D3。
1-3岁的宝宝:每天需要摄入600-800IU的维生素D3。
需要注意的是,维生素D3的摄入量并非越多越好。过量摄入维生素D3可能会导致中毒,引起恶心、呕吐、头痛、尿频等症状。因此,家长应该按照医生或营养师的建议,给宝宝补充适量的维生素D3。
此外,除了补充维生素D3外,家长还应该注意让宝宝多晒太阳,因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D3。同时,宝宝的饮食也应该多样化,以保证摄入足够的营养物质。