糖尿病病人可选择圣女果、柚子、苹果、猕猴桃、樱桃等低糖、低GI的水果,并注意摄入量,同时饮食需均衡。
糖尿病病人可以选择一些水果来满足对水果的喜爱,但需要注意选择低糖、低GI的水果,并控制摄入量。以下是一些适合糖尿病病人的水果:
1.圣女果:属于低糖、低GI的水果,富含维生素C、番茄红素等营养物质,适合糖尿病病人在两餐之间适量食用。
2.柚子:含有丰富的维生素C、类胰岛素等成分,有助于降血糖、血脂,可在两餐之间食用2-3瓣。
3.苹果:苹果中的膳食纤维和果胶可以降低胆固醇,其含有的铬能提高糖尿病病人对胰岛素的敏感性,建议选择青苹果。
4.猕猴桃:富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分,具有抗氧化、调节血糖的作用,每天食用100克左右为宜。
5.樱桃:樱桃富含花色素苷,有助于提高人体胰岛素水平,适合糖尿病病人食用,建议每天食用10颗左右。
需要注意的是,糖尿病病人在选择水果时,应尽量选择低糖、低GI的水果,并根据个人的血糖情况和医生的建议,合理控制水果的摄入量。同时,糖尿病病人还应注意饮食的均衡和多样化,避免过度依赖水果。