哺乳期吃苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等水果对宝宝好,但需注意选择新鲜、应季水果,适量食用。
哺乳期吃以下水果对宝宝好:
1.苹果:苹果中含有丰富的维生素和矿物质,能够增加身体的抵抗力,还可以促进宝宝的生长发育。
2.香蕉:香蕉中含有丰富的钾和镁,能够缓解哺乳期妈妈的疲劳感,还可以预防宝宝出现贫血的情况。
3.橘子:橘子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能够增强身体的抵抗力,还可以促进宝宝的视力发育。
4.猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高身体的抵抗力,还可以促进宝宝的智力发育。
5.火龙果:火龙果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防哺乳期妈妈出现便秘的情况,还可以促进宝宝的生长发育。
需要注意的是,哺乳期妈妈在吃水果时,应选择新鲜、应季的水果,并注意清洗干净,避免食用腐烂变质的水果。同时,应注意适量食用,避免食用过多,以免引起胃肠道不适。