早上起来颈椎疼可能与睡眠姿势不良、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤等有关，可通过调整睡眠姿势、颈部活动、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解，如疼痛持续时间较长或伴有上肢麻木等症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，进行针对性治疗。
早上起来颈椎疼，可能与以下原因有关：
1.睡眠姿势不良：如果睡觉时枕头过高、过低或过硬，或颈部扭曲、受压，可导致颈部肌肉紧张、血液循环不畅，引起颈椎疼。
2.颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习，或长时间保持同一姿势，可使颈部肌肉过度紧张、疲劳，引起疼痛。
3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
4.颈部外伤：如颈部扭伤、落枕等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
5.其他：如感染、炎症、强直性脊柱炎等，也可引起颈椎疼痛。
如果早上起来颈椎疼，可采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部自然伸展，避免颈部扭曲、受压。
2.颈部活动：轻轻转动颈部，伸展颈部肌肉，缓解疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：如疼痛严重，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如牵引、电疗、磁疗等，可缓解颈部疼痛。
7.就医检查：如果颈椎疼持续时间较长，或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行颈椎CT或MRI等检查，以明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，对于老年人、颈椎病患者、颈部受过伤的人等特殊人群，如果早上起来颈椎疼，应引起重视，及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意颈部保暖，避免长时间低头工作、学习，适当进行颈部锻炼，预防颈椎病变的发生。
