经期补气血的食物有红枣、桂圆、红糖、阿胶、猪肝、菠菜、黑芝麻等，但要注意适量食用。
经期是女性生理周期中的一个重要阶段，在此期间，女性身体会失血，容易出现气血不足的情况。因此，经期补气血非常重要。以下是一些适合经期补气血的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。经期女性可以用红枣泡水喝，或者煮粥、煲汤时加入红枣，以达到补气血的目的。
2.桂圆：桂圆也是一种补气血的食物，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，具有益心脾、补气血、安神志的功效。经期女性可以用桂圆肉泡水喝，或者煮粥、煲汤时加入桂圆肉，以达到补气血的目的。
3.红糖：红糖是一种常见的调味品，也是一种补气血的食物。红糖性温，具有补中益气、健脾暖胃、活血化瘀的功效。经期女性可以用红糖水冲服，或者用红糖熬粥、煲汤时加入红糖，以达到补气血的目的。
4.阿胶：阿胶是一种传统的中药材，也是一种补气血的食物。阿胶性温，具有补血止血、滋阴润肺的功效。经期女性可以在医生的指导下服用阿胶，以达到补气血的目的。
5.猪肝：猪肝是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、蛋白质等营养成分，具有补肝明目、养血补血的功效。经期女性可以适量食用猪肝，以达到补气血的目的。
6.菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的铁、维生素C等营养成分，具有补血止血、通肠导便的功效。经期女性可以适量食用菠菜，以达到补气血的目的。
7.黑芝麻：黑芝麻是一种常见的滋补食物，含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。经期女性可以适量食用黑芝麻，以达到补气血的目的。
需要注意的是，经期补气血的食物虽然有很多，但是也不能过量食用。此外，经期女性还应该注意保暖、避免劳累、保持心情愉悦等，以促进身体的恢复。
总之，经期是女性身体较为虚弱的时期，需要特别关注自身的健康。通过合理的饮食调理，可以帮助女性缓解经期不适，保持身体健康。如果经期不适症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。
