生理期是指月经期，临床上并不存在月经期十佳水果这一说法，但是在月经期可以食用苹果、红枣、龙眼等水果。
在月经期间适量食用苹果，其中的膳食纤维成分能够帮助促进胃肠蠕动，起到改善月经期便秘的作用。
红枣具有益气养血、安神的作用，在月经期食用红枣有助于补血，还能够起到缓解心情烦躁不安的作用。
在月经期适量食用龙眼能够起到养血安神的作用，有助于改善月经期精神不济、疲劳状态，还能够促进睡眠。
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