身体湿气重怎么调理？

去除湿气可以吃赤小豆、冬瓜、山药等，具体如下：赤小豆味甘、性寒，具有利水消肿、清热解毒的作用，湿气重的人群适量食用，可以帮助改善因湿气重引起的四肢湿冷、神疲乏力等症状。冬瓜味甘、性微寒，具有利尿、清热、解毒等作用，适量食用可以在一定程度上促进尿液生成，使湿

湿气重的患者需避免服用寒性药物，避免过多进食油腻、寒凉性、高糖食物等，具体如下：患者需避免多吃肥肉、炸串等油腻的食物，防止脾运化水湿的功能下降，造成体内湿气加重。进食过多冰淇淋、冰镇西瓜等寒凉性食物会导致脾胃功能运转下降，也可能会造成病情加重，患者应避免大

一般情况下，如果过量摄入含糖量高的食物、生冷食物、油腻食物等，会加重体内湿气。由于奶油蛋糕、巧克力、甘蔗等含糖量高的食物摄入过多，会影响脾的运化功能，导致水谷精微物质不能转化成精血，痰湿内生，从而出现体内湿气加重的现象。西瓜、梨、海鲜等生冷性食物食用过多，

肥胖湿气重的患者可通过适当运动、调整饮食以及药物治疗等方式缓解。肥胖湿气重的人群可以适当运动，促进身体血液循环加快体内湿气的排出，并且运动可以促进脂肪消耗，帮助身体恢复健康状态。肥胖湿气重的人群可以进食薏米、赤小豆、冬瓜等食物，有助于去除湿气，同时上述食物

产后寒气湿气重可以通过一般治疗、中医理疗、药物治疗等方式来处理，具体如下：产后寒气湿气重，可以多吃驱寒除湿的食物，比如姜汤、韭菜、羊肉、赤小豆等，改善病情。产后需要注意保暖，避免受风寒刺激，在身体条件允许的情况下可以适度运动，多泡脚，有利于去除寒湿气。产后

小孩子湿气重吃一些赤小豆薏苡仁粥、扁豆或参苓白术颗粒等东西比较好。从中医角度来讲，薏苡仁性凉，味甘，可以归肺经、胃经和脾经，具有利水渗湿的功效；赤小豆性微寒，味甘，可以归小肠经和心经，具有利水消肿的功效，因此，将赤小豆、薏苡仁煮成赤小豆薏苡仁粥给小孩子食用

婴儿湿气重可以从饮食、穴位贴、推拿按摩等方法调理。婴儿湿气重应该注意饮食调理，尽量规律进餐时间，避免过饥或者过饱，添加辅食的婴儿可以适当吃冬瓜汤、山药粥、白扁豆粥等食物，有辅助祛湿的作用。婴儿湿气重可以去专业的中医科就诊，通过在足三里穴、丰隆穴、曲池穴、脾

肝火旺湿气重的人群一般可以适当饮用苦参茶、龙胆茶以及茵陈茶等。苦参入肝、胃经，具有清热、燥湿以及利尿等功效，适当饮用苦参泡茶有助于缓解肝火旺、湿气重引起的便血、皮肤瘙痒以及小便淋漓或涩痛等不适症状。龙胆归肝、胆经，具有泻肝火、清热燥湿等功效，用其泡茶喝可以

湿气重患者可通过合理饮食、适当锻炼、药物治疗等方式减肥。湿气重肥胖人群饮食上应保持清淡营养，避免辛辣、油腻等刺激性食物摄入，防止脂肪继续堆积。注意养成良好的饮食习惯，规律进食，避免暴饮暴食。湿气重肥胖人群日常应适当进行有氧运动如游泳、慢跑、瑜伽等。运动能够

一般可以通过观察舌头、胃肠道症状、全身症状等判断身体湿气重不重。早晨起床后可以对着镜子观察舌苔，一般湿气重的人群，舌苔较厚，并呈白色，有一定的黏腻感；并且舌体胖大，可在舌头边缘发现齿痕。如果体内的湿气重，排出的大便与正常人不同，可呈稀薄状或者油状，并且容易