引起失眠的因素有很多,建议您平时可以多吃蛋类、坚果、牛奶等食物,还要多补充维生素,吃些新鲜是蔬菜水果。此外睡前可以洗个热水澡,有助于改善睡眠。保持心情舒畅,劳逸结合,避免过度劳累。
相关资源
乳哺乳期房痛怎么办?
2025-06-10
你好,用热水热敷,局部做按摩,给宝宝哺乳过后,可用吸奶器帮助吸奶,尽量吸尽。如果肿块一直不消退,或出现发热、疼痛不能忍等情况的,建议你应该到医院检查一下,如果严重应该药物治疗。
月经不来有溢乳怎么办?
2025-06-10
挤压乳头时有液体流出称为乳头溢液。1.乳腺导管扩张症2.乳管内乳头状瘤。3.乳房囊性增生。4.乳腺癌。总之,乳头溢液是一个重要的乳房症状,其中10%~15%可能是乳癌。出现症状要及时到医院就诊,做溢液涂片细胞学检查。近红外线乳腺扫描对乳晕区导管病变的阳性诊断率可达8