睡不着怎么办?

吕田明 2025-06-10 15:08:19 1

  引起失眠的因素有很多,建议您平时可以多吃蛋类、坚果、牛奶等食物,还要多补充维生素,吃些新鲜是蔬菜水果。此外睡前可以洗个热水澡,有助于改善睡眠。保持心情舒畅,劳逸结合,避免过度劳累。

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