健身房单车能减肥吗？

高血压的病人是可以去健身房的。高血压病人只要就是坚持运动，对恢复正常血压是很有好处的。如果年龄较大的高血压病人不提倡做一些剧烈的运动，可以做一些有氧运动。平时可以并且要实时监测血压。平时饮食上建议低盐低脂饮食，同时戒烟限酒，每天要保证充足的睡眠，并且要按时

高血压的人可以去健身房运动，可以做一些慢跑的运动，在跑步机上做慢跑运动，要配合一定的呼吸，同时要补充水分，这样有助于血压的控制，还可以做些健身操，瑜伽训练等，像比较激烈的运动，拳击、快跑最好不要做，这些运动既要控制呼吸运动强度又非常大，在运动过程中血压波动

来月经时是可以去健身房锻炼的，但是一定要注意尽量不要做那些剧烈运动，可以选择舒适运动，如瑜伽或慢跑等。月经来临期间正常宫腔会充血、子宫口开放，且排出经血时身体比较虚弱，就尽量不要进行剧烈运动。

对于腰椎间盘突出，正常不提倡去健身房进行健身的，因为有些健身可能会增加腰椎的负担，并且加重椎间盘突出的临床症状。病人自己可以在床上练习抬屁股的动作，做小燕飞的动作、做拱桥式运动，还可以进行游泳锻炼，来加强腰背肌的力量，因此更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突

哺乳期的女性可以去健身房锻炼，但是尽量以瑜伽、健身操等运动为主。高强度的剧烈运动有可能会使哺乳期女性过度劳累、身体不适。建议平时多喝汤，全方面的补充营养，多吃瓜果蔬菜，锻炼和饮食有效结合。如果女性运动量过大时，一定要及时调整。

哺乳期可以去健身房锻炼，但是锻炼的时候一定要注意时间不能过长。哺乳期女性身体比较虚弱，这个时候还是要注意多休息，不要有太过于激烈的运动，平时的时候还要注意加强营养的，在产后也要定期去医院做一下体检，确保身体完全的恢复。在哺乳期的时候是不提倡减肥的，无用使用

建议在月经周期结束以后再去健身房健身。在月经来潮期间，女性的身体比较虚弱，免疫力也比较低下，这个时候如果过量的运动，不仅会增加月经量，还有可能表现出痛经情况，严重有可能造成月经不调，因此不提倡在月经期间进行健身，可以在月经后再进行健身，平时要注意月经期间的

女性要是来例假之后尽量不要吃健身房做一些比较剧烈的运动，剧烈运动会造成自己的身体血液流速加快，最终会造成出血状况增加。1、来月经期间女性要多多注意好休息，防止过度劳累自己的身体，造成免疫力降低。2、注意好保暖，尤其是对于月经期间女性容易表现出手脚冰凉状况的话

顺产完什么时候可以去健身房锻炼是因人而异的，但建议女性最好是出了产褥期之后再考虑锻炼的问题。女性在产后四到六周左右会有恶露排出，加上如果女性在顺产的过程中有会阴侧切，那么产后是需要一定的时间恢复的，并不提倡女性过早的锻炼。1.女性顺产之后由于身体虚弱，所以在

健身房里的动感单车属于有氧运动，可以起到减肥的作用。一般一堂课下来可以有效的燃烧身体的脂肪，还可以起到瘦腿的效果。但是动感单车就是肌肉和脂肪一起减，因为心率过快造成的肌肉减脂，就是减脂肪。最好的方法是控制和调整饮食，并进行匀速有氧训练。而器械是针对局部使用