回奶正常情况下要痛2~3天，因为在乳房内淤积的奶要重新回到体内，一般人需要2~3天，也有的人需要一周左右的时间。回奶的过程是非常痛苦的，可以在回奶的第2天，选择人工挤压的方式，将乳房内堆积的奶汁排出，也可以用吸奶器将奶汁吸出来，可以减轻乳汁在乳房内堆积带来的胀痛感。
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