通便的蔬菜有哪些选择？

表现出排便不畅的情况，可以经过调整自己的饮食习惯来解决，以清淡饮食为主，多喝水、多吃蔬菜和水果、尤其是粗纤维丰富的食物、适当进行运动，促进肠蠕动，也可以适当喝一点含有益生菌的酸奶来改善。

通便药是比较多的，但是正常是需要在医生指导下进行选择的，比如会有麻仁软胶囊，复方芦荟胶囊。也可适量食用火麻仁，番泻叶，大黄。饮食上可多吃粗纤维食物例如燕麦，糙米等，要注意防止辛辣以及油腻的食物的。如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

能够润肠通便的水果一般有香蕉、苹果、火龙果等，这些水果对于预防便秘是有好处的。存在有便秘的病人适当的进食这些水果对于润肠是有一定效果的。如果便秘是比较严重的，可以使用开塞露等药物来做治疗，开塞露对于治疗便秘的效果是很好的。平时在吃完饭之后可以适当的做些运动

有便秘的人能吃些润肠通便的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、柚子、柑橘、梨等，因含有食用纤维，起到润肠通便的作用。便秘时尽量少用治疗便秘的药物如果导片、通便灵胶囊、马仁软胶囊等，服药时间久了容易造成药物性便秘，使便秘症状进一步加重，平时要养成按时排便的习惯，忌食

首先要注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物，多食水果及粗纤维含量高的蔬菜，比如芹菜等。适当的进行运动，促进胃肠蠕动。也可以每天以肚脐为中心顺时针进行腹部的按摩，也可以缓解便秘的症状。如果便秘比较严重，可以口服润肠通便的药物缓解症状，比如乳果糖

最好在早上吃火龙果，也可以选择在饭后吃火龙果。肠胃中的食物可以缓解火龙果的寒凉，火龙果中含丰富的膳食纤维和多种维生素，具有促进肠胃蠕动作用，可以将体内多余的毒素和垃圾快速排出体外。火龙果的使用量尽量不要超过半个，如果食用过多很容易造成拉肚子的症状。平时多注

润肠通便能吃白菜、竹笋和芹菜等蔬菜，也能喝蜂蜜、酸奶和咖啡，同时还能吃一些水果，比如苹果、香蕉。蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少胃肠壁粘连，促进排便。酸奶可以润肠，同时咖啡可以刺激神经，有利于消化。水果中含有果糖，果糖有刺激排便的功效。

便秘通便的方法可以多喝点蜂蜜水、口服果导片，症状严重的病人建议去正规的医院进行就诊治疗，防止延误病情症状加重。假如有便意可以外用开塞露，多吃蔬菜、水果、多喝水。也可以用开塞露来缓解症状。

便秘一般能吃韭菜、油菜以及芹菜等，有助于通便，同时还能吃新鲜的水果，比如香蕉、苹果、柚子，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘现象。便秘有可能是不良生活方式导致的，还有可能是年龄增长的原因，但也不排除是排便功能紊乱或者心理压力较大导致的，并且和不良排便习

想要润肠通便的话，可以多吃一些水果，比如说是香蕉之类的食物或者是经常多吃一些膳食纤维。若是功能性的便秘，不需要进行药物控制，可以经常吃如苹果泥，即苹果制作的泥，还有蔬菜泥，其中菠菜泥的效果较好。