女人生过孩子下面松怎么办?

侍孝远 2025-06-26 17:21:10 1

女人生孩子容易造成阴道松弛。改善阴道松弛的方法有两种,一是做缩阴手术,效果明显,而且用时比较短。二是经过锻炼,使阴道周围肌肉弹性增加,阴道松弛有所改善。具体的锻炼方法是:提肛法,静坐或静卧,吸气收缩肛门及周围肌肉,坚持15~30秒,呼气放松,循环60反复,每天两次;提臀法,静卧抬起双腿和身体垂直,收缩肛门肌肉,坚持30秒,放松,将双腿下放到和身体呈60度角,收紧臀部、肛门及腹部肌肉。每天坚持锻炼,对改善阴道松弛有非常好的效果。

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