大脑兴奋睡不着怎么办?

丁文涛 2025-06-28 04:41:11 1

大脑兴奋睡不着可以通过调整生活方式、改变饮食等方式缓解,必要时可以进行药物治疗。

平时可以在晚饭后适当散步,或者在睡前可以进行看书、练字、听音乐等活动,放松大脑神经,有助于快速入睡。

应该进食莲子、桂圆、红枣等具有养心安神作用的食物,睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮品,不利于睡眠。

经常睡不着可以在医生的指导下使用地西泮片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等睡眠药物治疗。

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