更年期血压忽高忽低怎么办

更年期是人生必经的阶段，患者可以通过情志调理、饮食调理、药物调理等方式顺利度过更年期，具体如下：患者应保持心态乐观、豁达，若存在心理不适症状，可以通过与亲朋好友沟通、向专业心理医生寻求帮助等方式，纾解不良心理问题。更年期患者需保证营养均衡、充足，可以适量多

更年期是每个女性都要经历的自然生命过程，一般没有办法可以预防。但是，在更年期来临时可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方法，减轻身体不适。女性进入更年期后，可以多吃高蛋白、高维生素类食物，补充人体营养均衡。其次，也需要多吃蛋黄、海鱼、动物肝脏等维生素D含量高

更年期女性晒背具有放松心情、促进血液循环、预防骨质疏松等好处。更年期女性晒背时，需全身放松，闭目休息，此时可缓解机体紧张情绪，从而放松心情。因阳光中含有热能，晒背可促进血液循环，可驱散体内寒气，缓解手脚冰凉症状。晒背需要照射阳光，阳光中的紫外线可促进体内合

临床上不存在男性更年期最难熬三个阶段的说法，但更年期男性在体质下降阶段、内分泌紊乱阶段、脑功能退化阶段因临床症状较明显，通常比较难熬。男性随着年龄增长各组织、器官功能会出现不同程度的退化，由于肌肉、关节、韧带老化，可逐渐出现活动耐力不足、皮肤色素沉着等表现

目前临床上没有更年期熬过三大坎的说法，女性应避免盲目相信民间谣言。更年期女性在日常中应注意休息，保持轻松愉悦的心情，避免过度劳累、剧烈运动，以免引起症状加重。

女性更年期吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，必要时可遵医嘱配合一些药物，有助于身体的调理。更年期的女性可以适当增加牛奶、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物，可以补充体内所需的营养，有助于维持身体健康。更年期的女性还可增加西红柿、菠菜、苹果、香蕉等各类新鲜蔬

女人更年期吃天麻炖母鸡的好处有滋补身体、增强免疫力、缓解关节疼痛等。天麻含有丰富的维生素A、多种氨基酸以及铬、锰、铁、钴、镍、铜、锌等多种微量元素，而母鸡中也含有丰富的蛋白质及微量元素，并且当中的脂肪含量比较低，处于更年期的女性吃天麻炖母鸡可以滋补身体，有

更年期吃黑芝麻的危害有会造成消化不良、肥胖、心脑血管疾病等。更年期饮食习惯不好，短时间内大量吃黑芝麻，会加重胃肠负担，黑芝麻可能会积存在胃内，不能及时被消化、分解，因此会导致消化不良。黑芝麻的热量比较高，吃过多黑芝麻摄入的热量超过自身需求，会转化为脂肪导致

更年期可吃些含钙食物、富含雌激素的食物，还可服用抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等药物。更年期多是因体内激素水平变化引起的，体内钙元素丢失过多，可导致机体出现骨质疏松，易出现骨头疼、腰酸、骨折等现象，可吃些牛奶、虾、骨头等含钙高的食物，来补充体内丢失的钙，降低骨

更年期高血压主要与激素水平、年龄因素、不良饮食习惯等原因有关。女性患者因更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致内分泌失调，造成交感神经兴奋性增高，可出现血压升高的现象，表现为更年期高血压。随着年龄的增长，动脉硬化程度增加，血管弹性降低，从而会出现更年期高血