怎样改善失眠？

总是失眠考虑是由于精神过度紧张、精神压力较大、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠环境过于嘈杂等因素所致。也可能是由于气血不足、肝肾阴虚、抑郁症等因素所致。此外，神经衰弱、冠心病、脑供血不足、脑梗塞、脑部缺氧高等因素，也会使患者出现这样的症状。建议患者及时去医院进行治

口干舌燥、失眠可能是阴虚火旺、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等原因引起的。阴虚火旺一般是指患者体内阴液不足、虚火亢旺，阳亢产热化为虚火时，患者可表现为口干舌燥、心烦失眠等。患者的交感神经和副交感神经无法维持平衡并造成其交感神经兴奋性增高时，患者也会出现失眠

失眠可以按大椎穴、太阳穴、内关穴、神门穴等部位缓解。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，失眠时患者可以适当按摩此处，有助于促进大脑血液循环从而改善失眠的情况。太阳穴位于前额两侧、耳廓前方，适当按摩太阳穴有助于促进大脑血液循环、疏通头部经络，从而改善失眠的情况。

阴虚火旺引起的失眠一般指的是不寐心肾不交证，可使用一般治疗、药物治疗、中医外治等方法缓解。患者要改善睡眠环境，平时适当运动，保持乐观的心态，睡觉时还要注意衣被不宜过厚，出汗后要及时擦干身体更换衣物。该证型患者可在医生指导下使用天王补心丹、六味地黄丸、交泰丸

盗汗失眠可能与肾阴虚、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等因素有关，应该进行针对性治疗。患者应该使用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物进行调理，同时联合针灸、按摩等物理方法干预病情。患者需要使用谷维素片、维生素B1片等药物调节植物神经，并且联合地西泮片、氯硝西泮

气血不足引起的失眠通常可采取生活方式调整、药物治疗、针灸等方式处理。气血不足引起失眠的患者平时应养成良好的生活习惯，日常可适量参加体育运动，比如散步、打太极、做操等，以利于症状的缓解。患者日常还应注意饮食，可适量进食益气补血的食物，比如大枣、桂圆、莲子等。

气血不足失眠可通过食疗、药物治疗、穴位艾灸等方法缓解。患者可遵医嘱多吃补气血的食物，比如黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红糖等，帮助养血补心、强心健脾、改善睡眠。患者可遵医嘱使用八珍汤、归脾汤、当归补血汤等，帮助补益气血，改善气血不足导致的失眠。患者也可辅助艾灸足三

头晕失眠浑身无力可能是植物神经紊乱、高血压、甲状腺功能亢进等原因引起。精神受到刺激、心理压力过大、自主神经系统异常等原因可能会引起植物神经紊乱，患者可能会出现头晕失眠浑身无力的情况。遗传、酗酒、体力活动不足、肥胖等原因可能会引起高血压，患者可能会在血压升高

四肢无力全身累失眠多是因睡眠不足、贫血、甲状腺功能亢进症等原因导致的。患者长期熬夜，导致机体得不到充分的休息，血液循环变慢，脑部神经紊乱，可引起机体出现四肢乏力、全身累以及失眠等症状；若患者自身外周血量不足，血液无法及时供应给机体各个器官，可导致机体出现缺

心慌气短心跳加速多梦失眠可能是由于精神压力过大、甲状腺功能亢进、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因导致，具体治疗方法如下：精神压力过大的患者应保持良好心态，休息期间多听舒缓音乐放松心情，睡前可以使用热水泡脚促进血液循环从而改善心慌气短、失眠等现象。甲状腺功能亢