总是失眠怎么办有什么好办法

梁保华 2025-06-28 05:17:13 1

总是失眠可以通过日常生活管理、心理治疗、药物治疗等方式处理,具体如下:

2、心理治疗:比如认知行为治疗。患者应避免过度关注睡眠,不宜强制自己入睡,减少白天睡眠质量,不在床上做无关睡眠的事。

3、药物治疗:如果是植物神经紊乱引起的失眠,可以在医生指导下服用谷维素、维生素b1、甲钴胺等药物来治疗。如果是抑郁症导致的,可以服用抗抑郁药,比如氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等来治疗。

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