走路多了脚疼怎么缓解?

方加虎 2025-06-28 00:01:17 1

走路多了脚疼首先要适当减少活动量,多卧床休息,穿戴的鞋袜以宽松舒适、通气为主,可以有效缓解脚疼症状;其次,脚部疼痛的时候可以用热水泡脚,并按摩脚底穴位,如涌泉穴,能促进局部血液循环、缓解疲劳,从而减轻疼痛症状;清洗脚部后需将患肢抬高,有助于静脉回流,加速酸性物质排泄,也可以减轻脚部疼痛症状;近期避免过度劳累或做剧烈运动,以免疼痛加剧。

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