睡眠不好如何调理比较好？

孩子大便又干又硬，这可以考虑是便秘引起的，此时可以先通过饮食方法调理，在日常让孩子多食用蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、生菜、芹菜、韭菜等，也可以多食用梨子、香蕉、火龙果，对肠道润滑有很好的效果，可以缓解便秘症状。其次也可以让孩子多喝白开水，可以缓解身体缺乏

幼儿出现大便干硬时，应采取药物来调理，比如麻仁丸、保和丸以及二陈汤等可以起到缓解的作用。还可以在患儿想排便的时候使用开塞露来进行通便处理，避免因大便过硬导致肛门裂开。此外，平时要多吃粗纤维食物，比如小米、燕麦、芹菜、韭菜以及红薯等可以促进胃肠道的蠕动功能，

7个多月宝宝脾胃虚弱可以从饮食上进行调理，妈妈需要注意不要给宝宝过量哺乳，建议每次进行少量多次的哺乳，因为宝宝进食过多容易增加脾胃负担，加重宝宝脾胃虚弱的现象。同时，七个月的宝宝刚开始添加辅食，家长可以适量给宝宝食用调理脾胃的食物，例如南瓜雪梨泥、苹果泥等

孩子脾胃虚可以通过食疗的方法调理，平时饮食上多给孩子吃点山药粥、南瓜粥以及小米粥等食物，并搭配绿叶蔬菜、温性水果等食物，具有健脾养胃功效。此外，还可以适当锻炼身体，保证孩子睡眠充足、情绪稳定，都具有调理脾胃的效果。若脾胃虚弱比较严重，还可以遵医嘱使用香砂养

如果宝宝内火旺盛，饮食调理是一种很好的方式，所以家长可以多烹饪清热去火的食物，比如绿豆粥、绿豆汤等，食用之后有利于祛除宝宝体内的内火。也可以多吃新鲜的蔬菜，如苦瓜、芹菜等，同样具有祛除内火的作用。对于饮食调理效果不佳的患儿，需要在专业医生的指导下服用药物改

脾肾阳虚一般能调理好。脾肾阳虚主要是由于患者日常食用较多寒性食物、久病不愈等因素引起，病情轻微时患者仅会出现面色苍白、易疲劳、畏寒等现象。此时进行饮食调理即可，如日常多吃些温性的食物，包括牛肉、羊肉，避免食用生冷、辛辣、油腻食物即可。如果患者的症状较为严重

一般情况下，肾阴虚调理一个月以上能好。肾阴虚患者恢复时间要根据病情程度以及患者身体状况等进行决定，具体恢复时间存在差异。部分患者需要长期使用药物进行调理，身体恢复时间会延长。肾阴虚多采用药物进行治疗，如知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。还可以进行

脾虚没有男女之分，患者如果是脾气虚，常常会出现肢体倦怠、形体消瘦、神疲乏力、腹胀纳少、舌苔淡白以及少气懒言等症状；如果是脾阳虚，多会表现为小便短少、四肢不温、腹痛绵绵、腹胀、饮食不振、面目浮肿、大便溏稀以及舌苔白滑等症状。脾虚治疗上主要以健脾化湿、益气为主

既阳虚又阴虚可以通过饮食的方式进行调理，例如多吃黑芝麻、黑豆、羊肉、牛肉、山药、韭菜、蛤蜊、生蚝等食物，达到滋阴以及壮阳的效果，提高身体免疫力。其次，也能采取中医治疗的方式进行调理，例如服用天冬、石斛、女贞子等药物，达到补阴的效果。也能服用当归、生姜、肉桂

阴虚内热的患者首先可通过饮食以及改变生活方式等方面进行调理，如日常饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻的食物。适量饮用蜂蜜水，多吃性质平和的食物，包括猪肉、鸡蛋、牛奶等。保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、酗酒。适当运动，从而增强机体免疫力。如果生