孕妇中期吃什么好营养?

丁英波 2025-06-27 18:55:55 1

怀孕的时候,孕妇体内十分需要增加血红素铁、叶酸等营养素,建议这段时间妈妈们每周至少要有两次吃动物内脏的机会。怀孕期间,也可以适量多吃一些虾皮这是可以补充钙、锌这类微量元素的,钙可以促进宝宝的成长。而且这段时间,宝宝的大脑发育的速度很快,对必需的一些脂肪酸的需求量会的猛增加,所以,可以增加用植物油的量,也可以多摄入一些花生啊、核桃仁和芝麻这些含有较高油脂的食物。

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