贫血多吃什么食物好,平时要注意什...

段行武 2025-06-30 04:12:10 2

  指导意见:富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。水果含有维生素C,参与造血、促进铁吸收利用的功能。治疗贫血期间少喝茶,注意按时休息调养。

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