如何提高精子质量与成活率？

想要提高精子的质量和存活率，首先要养成良好的作息规律，不能熬夜，早睡早起，要保证充足的睡眠。还要坚持锻炼身体，提高身体素质。其次，饮食方面要禁止饮酒，尽量避免饮用可乐、咖啡等刺激性饮品，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类等食物，补充蛋白质和锌等微量元素，对于提高精子

男性精子成活率的正常值是在85%～90%以上，如果男性精子的成活率是在60%以下，则会对男性的生育存在一定的影响。如果出现精子成活率低，则考虑是由于附睾、精囊及前列腺等部位的炎症所致，还可以考虑是由于精液量不足、精索静脉曲张、抗精子抗体产生、睾丸发育受阻、微量元素

首先您需要找出导致自己精子成活率低的原因，如果是因为患有附睾炎、睾丸炎等疾病所引发的症状，则建议您在此时可以遵医嘱使用一些抗生素类的药物进行治疗，例如阿莫西林、头孢等，近期也需要保持私处的卫生干燥，不要进行性交。如果是因为患有精索静脉曲张所引发的症状，则建

精子成活率低也会导致女性怀孕，但是导致女性怀孕的几率会因此出现大幅度下降的情况，如果此时您体内的A、B型精子已经小于百分之五，则基本无法导致女性怀孕。您这种症状被称为患有弱精症，而弱精症的产生，通常是因为日常的饮食、环境等因素导致的。也可能是因为疾病因素造成

男性正常的精子成活率应达到60%-70%为合格，超过70%为精子活跃度高。若是精子活力不足会不能及时到达子宫输卵管与卵子结合，从而降低女性受孕能力。精子活力低下的男性考虑是弱精症，可能是生殖泌尿系统炎症所致，也有可能是先天因素造成。建议患者及时就诊男科治疗，必要时可

正常情况下男性精子的成活率应该在60%以上。如果患者精子成活率小于40%，就会出现精子成活率低的现象，进而导致男性出现不育症。当您检查结果轻度低于正常标准范围的时候，首先您需要调整个人的生活作息，尽量避免抽烟、饮酒、熬夜，同时您也需要积极进行体育锻炼，增强体质。

精子成活率低可能是由不良生活习惯、缺乏微量元素、炎症等原因引起的，患者可通过改变生活习惯、补充微量元素、去除炎症等方法增加精子成活率。2、补充微量元素：缺锌可影响精子活动力，使精子成活率低，患者可适量补充锌元素，多吃生蚝、瘦猪肉、核桃、海产品等食物。3、去除

男人精子成活率低不一定影响怀孕。男人精子成活率低说明精子质量比较差，可能自身没有任何不适，但对于生育能力有影响，伴侣受孕困难。精子成活率低说明前向运动的精子不到百分之三十二，射精后精子不容易进入阴道内，精子穿透卵细胞的能力弱，很难与卵子结合形成受精卵。如果

精子成活率偏低、液化不良可能与精囊炎、前列腺炎或弱精症等疾病有关。精囊炎可能与病原体感染、酗酒、过度性生活或生殖道感染等他因素有关，精囊存在炎症感染，影响精囊分泌凝固因子，导致精液出现液化异常的症状，影响精子质量。前列腺炎可能与病原体感染有关，前列腺发生炎

男子精子成活率偏低，首先要排除隐睾、精索静脉曲张、炎症造成精子成活率低的原因。然后从生活上进行自我调整，消除紧张情绪，戒烟戒酒、防止生活压力过大、防止疲劳、以及防止泡澡、泡温泉等杀精不良行为。饮食方面多吃水果和蔬菜、适量吃一些海鲜和高蛋白食物，比如牛奶、鸡