自己精神压力比较大怎么办?

翁深宏 2025-06-22 10:47:59 1

  压力大的缓解方法:1.平时一定要学会自我控制,保持一个放松的心情,不要有过于紧张的情绪,有时间的时候可以和朋友们一块到户外参加一些有氧运动,多晒太阳,多呼吸新鲜的空气。2.可以在下班之后培养个人的兴趣爱好,把下班之后的业余生活过得充实起来。3.如果严重的话可以选择心理治疗。

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