排毒方法？

机体新陈代谢缓慢，首先要从调节机体代谢入手，最好是积极锻炼身体，促进身体血液循环，提高自身代谢能力，也可以调整自己的饮食，饮食要多吃清淡易消化的食物，还要多喝水，并且运动后要多排汗，这些都是可以排出体内毒素的。

首先防止再次接触染发剂，头发应立即清洗减少残留化学物品，以防止过敏进一步加重。染发剂过敏需根据程度治疗，过敏不严重，染发剂清洗后皮疹会慢慢恢复。如果过敏严重，需要口服抗组胺药可用于治疗，如氯雷他定或西替利嗪等。

建议：月经期适合吃一些易消化和营养丰富的食物，以及补气、补血的食物。比如鸡蛋羹、桂圆红枣粥、红糖姜茶、山药粥等。还有就是一些多见的蔬菜水果。注意事项：不可以食用生冷的食物，也不可以食用辛辣刺激性强的食物。

排汗具有一定的排毒作用，在我们运动或是泡澡时，身体会排出大量的汗，但随之排出的也有积聚在人体内的毒素，毒素排出后，还具有美颜养容的作用，但是在排汗时，也要适度，防止导致脱水现象，在排汗后，应及时补充水分。

能吃以下的食物。首先，能喝红糖水，能够补血活血，帮助通淤，排出淤血。其次，能吃红枣粥，红枣可以滋补身体，帮助滋阴补血。女性在经期一定要注意身体调理，建议可经过食疗方式帮助排除污血毒素，但一定要防止贫血。

其实最简单、最实用、最有效的排毒方法就是运动。其中跑步是最好的一种运动排毒方法。其他的方法只能是辅助性的效果。辅助性效果中个人感觉吃海带排毒的效果比较明显，此外还有吃粗粮，吃煮熟的白萝卜汤等都是不错的。

1、早晨空腹喝温开水，量可以适当多一些；2、饭后30分钟后要开始喝水；3、小口喝水；4、歇一歇喝水；5、不渴也要喝水；6、饭前半小时之内不喝水；7、一天至少喝2000毫升的水；8、运动过后要及时补水。

想要排毒祛痘，可以先多吃一些能帮助排毒的食物，比如说鲜榨果汁、海带以及绿豆汤。平时要注意面部保湿，面部水分充足，也可以促进毒素排出，还可以预防痤疮。要坚持运动出汗，这样能加快代谢，使毒素从汗液中排出。

女性可适量摄入燕窝、银耳、阿胶、燕麦、薏米、胡萝卜、木瓜、柠檬、海带、香蕉、草莓、蒲公英、枸杞子等食物，可有效且快速排出机体毒素。除此以外，女性平时还应大量饮用热水、蜂蜜水或生姜红糖水等排出体内毒素。

体内排毒，可以在平时吃一些蜂蜜、绿豆、无花果、芹菜、香蕉、火龙果、青菜、白菜、土豆、玉米面等，其次，需要在平时适当地进行体育运动，并且经常洗热水澡，保证作息时间规律，对体内排毒有一定的帮助。