脖子不小心扭伤了扭到筋怎么办？

左脚踝外侧扭伤，要到医院做相关检查判断病情，再视情况而进行调。如果扭伤比较轻微，用绷带固定防止局部活动过多，服用非甾体类镇痛的药物缓解症状。如果扭伤比较严重，有韧带或者骨头损伤，有可能还要做手术治疗，在恢复的期间要多吃维生素和纤维素含量丰富的食物。

病人好，韧带拉箱是需要休息慢慢养的，在12小时内可以用冷敷，超过12小时可以用毛巾热敷，这样可以减轻疼痛，还可以喷点云南白药气雾剂。最主要这段时间不能走的太多，睡觉的时候可以把脚垫起，防止肿胀，想要完全恢复至少半个月。如果严重的话，需要达到一个月。

膝关节扭伤疼痛，考虑为软组织损伤，充血肿胀导致的。服药快好了目前又痛得厉害，考虑为没有修养好，再次损伤导致的。建议暂时少运动以保护已经受损的组织。药物可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊、活血止痛胶囊、独一味颗粒等。也可以用麝香舒活灵涂抹痛处配合治疗。

急性腰扭伤治疗方法是：1.可以贴膏药的方式，能够起到减轻疼痛的作用。2.也可以口服一些活血化瘀的药物。腰扭伤以后一定要卧床休息，不要做一些激烈的运动，等到第2天以后可以经过热敷的方式能够促进局部的血液循环，很有可能是由于过度的劳累所造成。

一般来说，手腕扭伤如果没有伤到筋骨，可以涂抹一些外用药膏来进行治疗，例如扶他林软膏，口服一些治伤的药物来进行消肿，一定要注意休息，一般两个星期左右就会康复。如果伤到筋骨，那么就需要及时的到医院进行相应的治疗，不要错过最佳的恢复时间。

扭伤其实是软组织损伤。扭伤后可能会疼痛。需要休息和休息，然后抬起扭伤的这一部分，这样你可以恢复得更快。如果疼痛严重，可以口服盖克缓解疼痛，并在24小时内冷敷。如果疼痛超过24小时，可使用雾剂，扭伤可在14天左右治好，不用特殊治疗。

打球时不慎打球，容易导致踝关节扭伤，导致关节疼痛肿胀。并且在此情况下，应及时进行冰敷及加压包扎，可缓解肿胀症状。在病情稳定后，可用红花、路路通、伸筋草煎水泡脚。若肿大较严重，可采用针刺放血。也可以用消炎止痛，活血化瘀的药。

脚扭伤之后急性期间内首先需要采用冰块冷敷局部的肌肉组织，缓解肿胀的症状。损伤24小时以后采用毛巾进行热敷，缓解疼痛症状。同时可以遵医嘱服用活血化瘀的药物治疗，其次也能吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等高蛋白的食物，防止久站。

膝盖部位发生扭伤，多是因为外力造成。膝盖扭伤以后，首先要制动局部关节，防止继续活动；及时用冰袋进行冰敷，防止炎症扩散；四十八小时以后。建议日常生活饮食有规律，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量，注意休息，不要太过劳累。

在扭伤的早期一定要进行冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以使血管收缩，减轻内出血的情况。卧床休息，减少活动量，抬高脚背，且抬高脚背的高度，需要高于心脏，超过24小时以后，对于脚背要进行热敷处理。