如何彻底戒除手淫？

曲马多属阿片类药物，主要用作止痛药，可以减轻普通至严重的疼痛，是一种中枢性止痛药。第一，要树立信心，必须有强烈的戒掉的愿望，第二，可以逐渐减量直至完全戒掉，必要时可以去戒毒所治疗。

假如想要戒除手淫，只有靠自己的毅力了。平常可以从以下几个方面来做一下调理。一是建议减少独处时间可防止精神空虚引发自慰等等;二是可多安排户外活动，放松自己的心情，同时还能起到分散注意力的作用，有助于逐步戒除手淫。日常生活中不要接触色情电影等，慢慢就会减少自慰

长时间的手淫会造成肾虚。表现出腰酸、记忆力下降、耳鸣、耳聋、白发、睡眠质量下降、阳痿、早泻等。建议您戒掉手淫的习惯，能吃一些六味地黄丸或肾气丸都是可以的。克服手淫习惯的方法1，不看色情书籍和音像;2，不要过多的性幻想;3，多做户外运动以释放冲动;4，寻找一些有兴

戒掉自慰后，身体需要一段时间来恢复，可能需要一个月或更长的时间，具体要看个人的情况和心理状态。这种病病人可适当进行心理辅导，并转移注意力，培养其他兴趣爱好，可配合补肝肾中药调理，适当进行体育锻炼，营养支持，使身体早日康复。

戒除长时间手淫首先要多进行体育锻炼，保证足够的睡眠，不能长时间熬夜，要防止看黄色的书籍。饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。病人表现出肾虚的时候，就得要遵医嘱用六味地黄丸治疗。

戒除手淫之后，身体是需要一段时间的恢复，可能需要一个月的时间或者更长，具体要看个人的病情以及心态。此病情的病人可以适当的心理辅导，而且转移注意力，培养其他的兴趣爱好，可以结合补肝肾的中药调理，适当的体育锻炼，营养支持，让身体快点恢复。

手淫的话，会造成一些男性生殖系统的充血，如果频繁手淫，会表现出全身不良反应，精神萎靡，腰膝酸软，失眠多梦，对于这类病人，应当减少手淫的次数，能否完全戒除，还是要靠个人的意志。

建议您及时戒掉手淫，这样对您的身体是有好处的。您每天可以坚持做一些自己喜欢的运动，这样可以转移您的注意力，尽量减少自己独处的时间，多和朋友们在一起。平时脑海中一旦有这方便的想法，您可以马上去做一些其他的事情，这样过一段时间您就冷静了。您平时要减少不良的性刺

彻底戒除手淫在平时可以做一些户外训练、注意休息、尽量少熬夜，戒除手淫或减少手淫、转移注意力，手淫是一个特别不好的习惯，对人体的伤害很大，经常手淫还会造成身体疲乏、焦虑、抑郁、对心理上也会产生影响，平时要保持良好的心情状态，不要压力过大，过度熬夜。

从您所描述的情况看，不是早泄，只是手淫后射精过快，只要戒掉手淫，很快就会恢复正常的，早泄是指性生活中阴茎还没有插入阴道就射精，造成性生活不能正常完成，造成不能完成正常的性生活，平时注意外阴卫生，按时清洗，戒除手淫习惯，多运动，调节饮食，避免影响生殖系统的健