长个子的方法有什么？

孩子不长个子，一个可能是和遗传有关系，还有就是营养摄入不足或者生长激素不足造成的。如果孩子和同龄人没有太大的差距，多让孩子吃高蛋白的食物，多让他进行户外运动就可以，如果和同龄人有明显的身高差异，一定要就医检查，必要时用生长激素进行治疗。

目前属于正常的，身高等生长发育和遗传，营养，运动，疾病等原因有关，可以保持均衡营养喂食，注意防止身体的着凉，不能给孩子随意使用激素或者滋补性的食物，避免造成血脂升高。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

孩子的个子发育快慢个体差异较大，是没有可比性的，只要在18岁骨骺线没有闭合就会有自然长高的几率的，孩子现阶段才10个月，可以带孩子去医院查个微量元素看是否有缺钙，缺锌等情况，若是一切正常就不必过于担心，多给孩子晒太阳，加强喂养即可。

孩子由于营养缺乏，造成个子长的慢，建议引导孩子不要挑食，全面均衡营养，多吃蔬菜水果，多吃一些豆类，蛋类，牛奶等含钙高的食物，适当运动，不要过于运动，只要合理的科学运动就可以刺激体内的细胞生长，可以选择打篮球，跳健美操，做引体向上等。

一般在饮食上可以多吃一些富含钙元素的食物的，能够有效的促进儿童骨骼的发育。也是长个的重要的因素，能吃排骨，虾皮，鸡蛋，而且要多晒太阳。还要吃豆制品，一定要多晒太阳，并且可以适当的多参加锻炼，是比较好的。

身高发育受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等影响身高发育受上述因素综合影响该，具体发育程度因人而异，一般骨骺线闭合后就不会再长高了，正常是18岁左右以后骨骺线就会慢慢闭合的。

考虑主要是遗传因素，此外营养和运动也很重要，同样的环境下，可以食用的和爱运动的长得更高些。引出因素，考虑你妹妹遗传了你妈妈的生长基因，而你遗传了你父亲的生长基因。因此你妹妹会比你高。

确实，身高和遗传有很大的关系，你目前的身高已经达到190，在这种情况下，其实要使身高变矮是非常困难的，没有什么办法能够使身高变低，因此建议你不要再用其他的方法来做无谓的改变，190的身高其实也是可以的，并不是特别高，也不会影响日常生活，因此在这方面不要太过纠结。

就现阶段医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应当可充分发挥长高的潜能的要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。此外，要到户外多晒太阳。

孩子长个子首先是要多吃含有钙质食物，比如骨头汤、牛奶、排骨汤等，并且要补充维生素D，可以促进钙质吸收。并且要多吃维生素丰富的食物，比如苹果、橘子、梨子等，同时吃鸡蛋、猪肉、肌肉等。