晚上十点还能运动吗？

虽然可以在月经前一天同房，但过多、过频繁和不清洁的性生活仍易造成经期感染的不适。经前属于相对安全期，可起到避孕作用，但应注意同房前外阴部卫生。经期不宜同房，因经期自身免疫功能低下，宫颈微开，同房易造成上行感染，造成子宫内膜炎。在月经来潮前要注意放松心情，防

熬夜会对身体导致多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，

晚上睡觉小腿容易抽筋的现象在中老年人中比较多见，临床上多见的原因主要包括以下：1、骨质疏松性低钙血症，多见的骨质疏松性病人或者骨质疏松早期，表现为夜间睡觉时小腿频繁抽筋。主要是由于血清中钙离子浓度降低，肌肉的兴奋性较低，很微小的刺激就会造成肌肉痉挛、持续性

晚上睡觉鼻塞，需要区分以下几种情况：1、一种是正常的生理情况称之为鼻周期，鼻周期是为调节侧卧位和翻身，正常两个小时为一个周期，左右鼻孔通气程度会进行一次转换，这种情况不必惊慌是正常的生理情况，这种情况是由慢性单纯性鼻炎造成，病人鼻塞多呈阵发性或者交替性，日

眼睛晚上看东西模糊，可有很多原因。建议到医院做详细检查，如暗适应检查等，搞清病因。当眼从强光下进入暗处，开始一无所见，随着在暗处停留的时间的增加，逐渐觉察暗处的周围物体，增加了对光的敏感度，这种适应的过程为暗适应。暗适应异常，可见于以下一些疾病：一、眼局部

晚上睡觉时表现出耳朵嗡嗡响，考虑患有耳鸣，因为晚上周围环境噪音较小，可以听到耳朵里的嗡嗡响。造成耳鸣发生的原因较多，可以伴或不伴随耳聋：1.嗡嗡样低音调耳鸣，可以由耵聍栓塞、外耳道炎、分泌性中耳炎或化脓性中耳炎导致的，一般取出耵聍、消除外耳道肿胀、鼓室穿刺抽

当病人喉咙表现出白天不疼晚上疼的这种情况，一般比较多见的疾病就是咽喉炎和扁桃体炎等。病人一般表现出了这种情况，常考虑以下的因素。第一种是病人可能患有阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征，这样病人白天一般是不张口呼吸的，是经过鼻腔来呼吸。而晚上病人睡觉的时候一般是张口

咽炎晚上咳嗽需要口服药物进行治疗，在医生指导下口服清喉利咽，清肺止咳作用的药物，饮食清淡，平时需要多喝温开水，需要多吃新鲜水果和蔬菜补充VC，也可以用川贝母，梨水，冰糖炖水喝，也可以用罗汉果泡水喝，有利于止咳去火，防止身体劳累，防止抽烟喝酒。注意观察病情，如

晚上睡觉喉咙有痰，多数和呼吸系统疾病有关。多见于慢性的咽炎和支气管炎。治疗可以使用一些化痰的药物，帮助稀释痰液，促进痰液的排出。可以在睡前服用盐酸氨溴索，沐舒坦，溴己新，肺力咳合剂。这药物都有稀释痰液的作用。如果合并有急性的炎症，需要进行对症的消炎治疗。根

夜间尿频，有的是因为睡前饮水量过多，有的是因为睡眠不实造成。老年男性多见的夜尿频原因是良性前列腺增生，可到医院检查泌尿系彩超，膀胱残余尿量测定，尿常规检查。如确诊为良性前列腺增生，可口服哈乐，对症治疗。若是老年女性，夜间尿频多，有可能是膀胱颈增生造成，其症